Cách bảo vệ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh suốt 4 mùa trong năm

Ở Việt Nam mỗi mùa với một kiểu khí hậu, thời tiết đặc trưng khác nhau, làm cho mắt chúng ta cũng sẽ gặp các vấn đề khác nhau theo từng mùa cụ thể. Ví dụ như mùa hè trời nóng ẩm khiến mắt rất dễ gặp vấn đề kích ứng mắt hay như mùa đông trời lạnh khô rất dễ gặp hội chứng khô mắt.  Do vậy, sau đây Eyelight Việt Nam xin gợi ý bạn những phương pháp mà bạn có thể áp dụng để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe suốt bốn mùa nhé.

Mùa đông

Mùa đông có đặc điểm khí hậu lạnh giá và hanh khô, rất dễ làm mất độ ẩm trong cơ thể. Hơn nữa khi mùa đông đến, không chỉ da bạn bị khô và môi bong nẻ mà đôi mắt cũng rất dễ bị khô nữa, từ đó gây ra hội chứng khô mắt. Vậy nên giải pháp bảo vệ mắt tốt nhất trong mùa này chính là gì? Đơn giản là bạn cần ngăn ngừa và hạn chế các tác động do hội chứng khô mắt gây ra, bằng các cách đơn giản như sau:

Bổ sung thêm axit béo omega-3

Đây luôn được xem là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe tổng thể và cả đôi mắt của bạn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng các loại dầu omega-3 có thể cải thiện được chức năng của tuyến Melbomian, giúp mắt tiết nhiều chất nhờn hơn, từ đó làm giảm được nguy cơ mắc hội chứng khô mắt. Bạn nên bổ sung đủ lượng axit béo omega-3 (tối thiểu khoảng 5.000 mg mỗi ngày) cho cơ thể để có một đôi mắt sáng khỏe nhất.

Bỏ hút thuốc lá

Mùa đông khí hậu lạnh, do vậy khiến chúng ta dễ bị nghiện hút thuốc lá hơn bình thường. Nhiều khi bạn bè chỉ tặc lưỡi nói với nhau “làm một hơi cho ấm thôi mà!” Thế là nghiện!. Nhưng bạn có biết không, ngoài việc ảnh hưởng đến ví tiền của bạn, hút thuốc lá còn là nguyên nhân chính gây ra hàng tá bệnh nguy hiểm cho con người, làm tăng nguy cơ đột quỵ và cả các căn bệnh nguy hiểm về mắt.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người hút thuốc sẽ có khả năng đột quỵ cao hơn gấp 9 lần và nguy cơ bị mù cao hơn gấp 4 lần so với những người không hút thuốc khi về già. Do vậy nếu bạn đã lỡ nghiện thuốc lá, hãy quyết tâm bỏ ngay thói quen đó trước năm mới đi nhé, vẫn chưa muộn đâu!

Khám mắt định kỳ

Như đã nói ở trên vào mùa đông chúng ta dễ mắc hội chứng khô mắt hơn so với các mùa khác trong năm, gây khó chịu mắt và dễ khiến các vi sinh vật có hại xâm nhập vào mắt. Hơn thế nữa nếu để mắt bị khô quá lâu không chữa trị kịp thời còn có thể gây ra viêm kết mạc, nhiễm khuẩn, để lại sẹo đục ở giác mạc, giảm thị lực hoặc mất thị lực vĩnh viễn…

Do đó, mà trong mùa này bạn nên đi khám mắt nhiều hơn để ngăn ngừa được các vấn đề về mắt, đem lại đôi mắt khỏe mạnh chuẩn bị đón một năm mới sắp đến.

Hạn chế dùng kính áp tròng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi đeo kính áp tròng, quá trình trao đổi oxy ở giác mạc sẽ bị hạn chế và gây ra khô mắt. Đặc biệt là vào mùa đông, việc đeo kính áp tròng sẽ càng làm cho vấn đề khô mắt nghiêm trọng hơn. Do đó vào mùa đông tốt nhất bạn nên chọn các loại kính gọng để bảo vệ mắt tốt hơn.

Mùa xuân

Đề phòng dị ứng theo mùa

Hằng năm, lúc giao mùa, chuyển từ đông sang xuân độ ẩm cao cộng thêm các dị nguyên trong không khí tăng lên gấp bội làm cho mắt rất dễ gặp các vấn đề về dị ứng mắt, viêm kết mạc, nhiễm khuẩn, khiến mắt ngứa ngáy, đỏ mắt, khô rát, sưng tấy … Bạn làm việc ăn tết hay du ngoạn cũng mất vui. Lời khuyên ở đây là bạn nên xác định được mình đang bị dị ứng vì nguyên nhân nào và đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể giúp giảm thiểu được các triệu chứng của dị ứng.

 

Nên thay kính mắt mới

Mùa xuân mùa của trăm hoa đua nở, đây cũng là mùa tuyệt vời nhất trong năm để đi shopping, “Tậu”cho mình một chiếc kính mới chuẩn bị “vi vu” trong những ngày tết sắp đến. Với rất nhiều mẫu mã thiết kế mới mang đậm hơi hướng mùa xuân trẻ trung, năng động rất phù hợp với các bạn trẻ.

Sử dụng kính bảo vệ mắt

Mùa xuân là thời gian nhiều người trong chúng ta chọn để quét dẹp, tân trang lại không gian sống, chuẩn bị đón một cái tết sum vầy sắp đến. Nhưng những hoạt động đó rất có thể gây nguy hiểm cho mắt của bạn. Do vậy hãy nhớ luôn phải đeo kính bảo hộ trong những ngày này nhé, có thể giúp ngăn chặn phấn hoa, nấm mốc, các giọt sơn bắn vào mắt khi sơn nhà, hay bụi từ các trần nhà khi dọn dẹp nhé…

Mùa hè

Hãy bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời

Mùa hè, mùa tuyệt vời nhất trong năm. Nhưng đây cũng là mùa thường xuyên gặp các vấn đề về mắt nhất. Nhiệt độ cao, trời nắng gắt, các tia cực tím hoạt động mạnh cộng thêm khói bụi ô nhiễm, rất dễ gây nên các vấn đề kích ứng và khó chịu cho mắt. Do vậy, mỗi khi ra đường bạn hãy nhớ trang bị thêm cho mình một chiếc kính râm hoặc các loại kính chống tia UV nữa nhé! Vừa giúp chống chói, giảm khói bụi; vừa giúp bảo vệ đôi mắt, giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do các tia bức xạ có hại gây ra.

Bảo vệ mắt khi đi bơi

Mùa hè nắng nóng, oi bức; do vậy, các hoạt động bơi lội tắm biển, được rất nhiều gia đình lựa chọn. Tuy nhiên nếu mắt tiếp xúc với nước không đảm bảo an toàn rất dễ gây ra đau mắt đỏ, ngứa ngáy,… hay thậm chí viêm giác mạc, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Do đó, hãy đeo kính bơi khi xuống nước để bảo vệ mắt tốt hơn, ngăn ngừa sự xâm nhập các vi khuẩn có hại trong nước xâm nhập vào võng mạc.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Mùa hè thời tiết nóng bức khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và gây mất nước, dẫn đến mắt thường xuyên bị khô rát, nổi cộm, đỏ mắt và nhiều vấn đề về mắt khác gây khó chịu. Vì thế mà bạn cũng nên cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trong mùa này; có thể là từ trái cây, rau củ quả, các loại nước ép và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Đi khám mắt tổng quát

Trước khi đến ngày tựu trường, hãy đưa con bạn đến khám mắt tổng quát, để đảm bảo trẻ có một thị lực tốt nhất trước khi đến trường, từ đó có được những thành tích học tập tuyệt vời nhất.

Mùa thu

Nhớ vệ sinh mắt hằng ngày

Thật ra thì mùa nào cũng cần vệ sinh mắt hằng ngày, nhưng mùa thu với một chút nắng hanh, nhiệt độ ôn hòa chỉ khoảng 18-25oC là điều kiện thuận lợi để các phấn hương của cỏ dại và nấm mốc khuếch tán vào không khí dễ làm cho mắt bị nhiễm khuẩn, gây ra kích ứng mắt, viêm giác mạc, đau mắt đỏ…. Do vậy, vệ sinh mắt trong mùa này được coi là rất cần thiết. Việc vệ sinh mắt chỉ đơn giản là bạn thường xuyên rửa mắt bằng nước sạch và thi thoảng tra thêm một ít nước mắt nhân tạo hoặc nước muối sinh lý thôi là đủ.

Tập thể dục thường xuyên

Mùa này là mùa dễ chịu nhất trong năm, khí hậu khá ôn hòa không nóng cũng không lạnh, làm các bạn ngủ ngon hơn mọi ngày, do vậy rất hay bỏ quên việc tập thể dục hằng ngày phải không nào? Nhưng hãy nhớ đừng để thời tiết ngăn cản việc tập thể dục của bạn nhé! Duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tuyệt nhất mà bạn có thể làm để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thoái hóa điểm vàng và nhiều bệnh lý nhãn khoa khác nữa.

Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Mùa thu là mùa của công việc. Nếu bạn thường dành nhiều thời gian ngồi trước máy tính thì hãy nhớ thực hiện theo quy tắc “20-20-20” nhé, nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc và nhìn một vật gì đó cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để mắt điều tiết trở lại,  giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng thị lực máy tính và các vấn đề về mắt nguy hiểm khác.